Kisiel truskawkowy

Kisiel truskawkowy

• 200 g truskawek 
• 500 ml wody
• 2 łyżki cukru brązowego 
• 3 łyżki mąki ziemniaczanej 

1. Truskawki myjemy i kroimy w plasterki 
2. Wrzucamy do garnka, zalewamy 400 ml wody, dodajemy cukier i zagotowujemy
3. W kubeczku w 100 ml wody rozmieszać mąkę ziemniaczaną
4. Z zagotowanego kompotu wyciągnąć owoce, zblędować na masę owocową i zostawić do dekoracji
5. Do gotującego kompotu wlewamy mąkę i mieszamy aż powstanie gładka masa. 
6. Gotowy kisiel przelewamy do salaterek i ozdabiamy musem owocowym

Smacznego!

Łosoś z piekarnika

Łosoś z piekarnika w sosie koperkowym 

• filet z łososia
• sól morska 
• sok z cytryny
• pieprz 
• jogurt naturalny 
• koperek 

1. Filet z łososia myjemy i osuszamy 
2. Przyprawiamy solą morską, pieprzem i skrapiamy sokiem z cytryny 
3. Zawijamy w sreberko i układamy na blaszce
4. W tym samym czasie zagrzewamy piekarnik do 180C 
5. Filet pieczemy 20 min - 30 min 
6. W czasie, w którym pieczemy fileta robimy sos: siekamy drobno koperek, wrzucamy do miseczki i dodajemy ze 4 łyżki jogurtu naturalnego. Mieszamy wszystko i mamy sos 
7. Upieczonego fileta z łososia polewamy sosem.

Do ryby najlepiej pasuje ryż, wtedy smaki ładnie nam się mieszają. Polecam również zrobić swoja ulubiona surówkę. 

Smacznego!!!

NOWOŚCI !!!

Hejka!!!

Od 3 miesiecy wzielam sie za siebie i zaczelam dbac o swoja diete. Poczatkowo myslalm ze nie uda sie bo zawsze mialam taki obraz ze to trzeba miec duzo czasu, a przeciez kazdy ma swoich obowizkow pelno. Ale powiem Wam, ze wystarczy troche checi i czlowiek sie wkreca. Jakie plusy sa z tego zapytacie? Juz Wam mowie:
1) Cala rodzina kozysta z dobrych zdrowych nawykow
2) Dzieki pilnowaniu zdrowej diety i do tego dodajac cwiczenia ladnie uciekaja nam kilogramy, a do tego ksztaltujemy swoje sylwetki
3) Mozemy sie pozbyc wielu nie zdrowych nawykow zywieniowych 
4) Mamy szanse odkrywac nowe pyszne smaki
Dzieki tej przemianie bede mogla zmienic troche profil mojego bloga i zaczne sie skupiac na dodawaniu pysznych zowych dan. Mam nadzieje ze Wam dopadna do gustu moje kulinarne wyzwania.
Mam nawet swietna propozycje dla Was chcecie sie czegos wiecej dowiedziec o zdrowym odzywianiu prosze napiszcie w kometarzu, a chetnie do Was sie odezwe w prywatnej wiadomosci :).